预防老年鼾症注意事项有哪些

   预防老年鼾症注意事项有哪些？老年鼾症也就是老百姓们常说的打呼噜，这在我们的日常生活是一种较为常见的疾病，它是属于睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床症状表现，而导致睡觉老年鼾症的原因有很多，不过生活中的一些预防措施对于缓解鼾症还是有很大帮助。

预防老年鼾症注意事项有哪些

   预防老年鼾症的注意事项有哪些？

   要尽量的避免烟酒的嗜好，因为吸烟会引起呼吸道症状加重，而饮酒会加重老年鼾症，或者是夜间呼吸发生紊乱以及低氧血症。尤其切忌不要在睡前饮酒，还有睡前禁止服用一些镇静，或者是安眠类的药物，避免加重对呼吸中枢调节的抑制功能。

   武汉白癜风医院医生表示，睡觉的姿势尽量的采取侧卧位睡眠姿势，以右侧卧位为，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞的情况。可在睡觉的时背部褙一个小皮球，这样有助于强制性保持侧卧位睡眠。

   记得要增强自身体育锻炼的能力，平时没事的时候多去健身房里去，从而来增强自身的免疫能力，提高机体的抗病能力；还有就是要保持良好的生活习惯，每天的作息时间要有规律，不要过度的疲劳，记得劳逸结合。

   手术后的患者要注意自己的饮食，在饮食上要以软食为主，不要食过烫的食物，同时也不要食用过冷的食物，还有要避免剧烈的活动。 推荐阅读：老人经常打呼噜怎么治疗

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