如何更好地预防喉炎

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  如何更好地预防喉炎?喉炎是较重要的疾病之一,喉炎给患者带来了严重的影响。咽喉炎分为很多种类。下面我们就介绍一下如何预防这种喉炎,希望大家能认真学习,并在日常生活中多注意预防疾病,让喉炎远离我们。


  如何更好地预防喉炎


  1、注意口腔卫生


  注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,可清洁和湿润咽喉黏膜,改善咽部环境,预防细菌感染。在平时注意多喝水,早晚各刷一次牙齿,刷牙后,应以清水反复冲洗牙刷几次,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月应更换。平时保证口腔卫生,才能让口腔的“邻居”咽喉不容易受伤。


  2、清淡饮食


  凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害,应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品,多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。


  3、禁烟禁酒


  烟为辛热之魁,酒为湿热之较,吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。因此,在夏季切勿在与亲友聚会时贪杯,在尽兴后却伤了咽喉确实是得不偿失的。


  4、加强锻炼


  室内室外温差不要相差太大,室内的温度较好保持在26℃左右。空调房间不适宜久留,应该多到室外走走、活动一下身体,增强体质。平时多参加体育锻炼,增强机体防御能力。即使是周末也不要一直“宅”在家里,要注意经常出门锻炼,如果怕下雨影响户外活动,可以选择离家较近的健身锻炼身体,放松身心,提高机体免疫力,预防咽炎不时的“骚扰”。


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